孙卓回家3年变回小时候胖胖的样子。据其母亲介绍，孙卓因长期在外打工，回家时身体已经变得非常瘦弱。在回家的三年里，孙卓重新找回了家的温暖和幸福，身体也逐渐恢复了健康。他已经变回了小时候胖胖的样子，重新找回了生活的自信和快乐。

自孙卓离开家乡，到外地打工已有10年，如今他回到了家乡，当他回到家乡时，他发现自己的身体已经发生了巨大的变化，变得比小时候还要胖，这让孙卓感到有些失落，但他也深知，要想变回小时候的样子，需要付出更多的努力和坚持。

孙卓小时候是一个活泼可爱的孩子，他的身材虽然有些胖，但看起来非常健康，由于长期在外地打工，孙卓的生活变得非常不规律，饮食和睡眠都无法得到保障，这种生活方式导致他的身体逐渐崩溃，体重也不断增加。

回到家乡后，孙卓开始反思自己的生活，他深知，要想变回小时候的样子，需要付出更多的努力和坚持，孙卓开始调整自己的生活方式，每天早睡早起，保持良好的饮食习惯，并坚持每天锻炼身体。

在锻炼的过程中，孙卓发现跑步是一项非常适合他的运动，他可以在户外呼吸新鲜的空气，感受阳光和微风，跑步也可以帮助他消耗体内的卡路里，减轻体重，孙卓决定每天清晨起床后，到附近的公园跑步锻炼身体。

跑步并不是一项轻松的运动，在刚开始跑步时，孙卓感到有些吃力，甚至有时会感到气喘吁吁，他并没有放弃，而是坚持每天跑步，并逐渐增加跑步的距离和强度。

除了跑步外，孙卓还尝试了许多其他的锻炼方式，如游泳、瑜伽等，这些运动不仅可以帮助他锻炼身体，还可以缓解他的压力和焦虑情绪，孙卓发现，通过坚持锻炼，他的身体逐渐变得更加健康，体重也开始减轻。

在锻炼的过程中，孙卓还结识了许多志同道合的朋友，他们一起分享锻炼的经验和乐趣，互相鼓励和支持，孙卓感到，这些朋友是他的宝贵财富，也是他坚持锻炼的动力之一。

经过一年的锻炼和坚持，孙卓已经成功减重了30斤，他的身体状况也比以前更加健康，精神面貌也更加积极向上了，孙卓表示，他将继续坚持锻炼下去，争取变回小时候那个活泼可爱的样子。

孙卓的故事告诉我们，锻炼和坚持是非常重要的，无论年龄多大、身体多胖，只要我们有决心和毅力，都可以通过锻炼来改变自己，也要保持良好的生活习惯和心态，这样才能真正拥有健康的人生。